Op deze pagina deel ik mijn inzichten en ervaringen over ADHD, burn-out en persoonlijke ontwikkeling. Geschreven vanuit mijn eigen ervaring als coach en vanuit mijn persoonlijke reis.
Hoe lang duurt herstel van een burn-out? Er is geen vaste termijn. Wel een eerlijk antwoord: waarom haast je herstel vertraagt en wat het wél versnelt.
Je bent moe, maar slapen lukt niet. Waarom je lichaam rust nog als gevaar ziet en je aanzet in plaats van uitzet.
Het mantra dat door heel mijn herstel heen sijpelt. Over triggers die er mogen zijn, spanning toelaten en wat er dan gebeurt in je zenuwstelsel.
De verkeerde begeleiding kan je herstel vertragen. De juiste kan het versnellen. Waar let je op bij het kiezen van een burnout coach?
Spanning in je buik voelt onprettig. Maar wist je dat het voelen van spanning het loslaten is, en het negeren de opbouw? Lees wat spanning in je buik en hoofd echt betekent.
Ben je altijd moe, prikkelbaar of voel je je leeg? Ontdek de belangrijkste burn-out signalen en wat je er als eerste aan kunt doen.
Chronische vermoeidheid die niet weggaat met slapen. Waarom je lijf uitgeput blijft en wat er nodig is om echt te herstellen.
Spanningshoofdpijn is vaak een signaal van een overbelast zenuwstelsel. Hoe stress zich vastzet in je hoofd en nek, en wat helpt.
Niet elke coach past bij jou. Deze zeven vragen helpen je om te bepalen of iemand je echt verder kan helpen in je herstel.
Op een goede dag wil je alles. Alles eruit halen. Alles meemaken. Alles doen. Want als ik het nu niet doe… wanneer dan wel? Maar dan komt de vraag: wil ik echt alles? Of wil ik rust? Stabiliteit?
Er is een verschil tussen mannen en vrouwen als het gaat om burn-out. Geen beter of slechter. Gewoon anders. Toch hebben we het daar zelden over.
Een ADHD-brein is geen slechte eigenschap. Het is een andere gebruiksaanwijzing. Maar in een wereld die draait op structuur, regels, prikkeldrempels en tijdschema's, is die gebruiksaanwijzing een recept voor overbelasting.
