Ik hoor je, ik voel je en ik blijf bij je: het mantra dat mijn herstel veranderde

Het mantra dat door heel mijn herstel heen sijpelt, dagelijks mijn coaching beïnvloedt en nooit meer uit mijn leven weg te denken is.

Variaties op hetzelfde

Ik zou ook kunnen zeggen:

• Mijn lichaam is leidend
• Alles wat er is mag er zijn
• Ik ben geen slaaf meer van mijn hoofd

Allemaal variaties voor hetzelfde. De wetenschap dat wat zich ook in mijn lichaam afspeelt niet weg hoeft, geen oordeel nodig heeft en werkt vóór en niet tegen mij.

Mijn hoofd, mijn ego (Berrie)

Er is maar één iemand in mij die me hier anders over laat denken. Mijn eigen hoofd.

Gevuld met een ego (genaamd Berrie), allerlei overtuigingen en geprogrammeerd door het verleden, levert het een flinke strijd wanneer het niet tevreden is. Als een klein kind dat op zijn teentjes is getrapt wanneer het zijn toch echt wel verdiende snoepje niet krijgt.

Ik krijg dan de illusie iets te moeten oplossen, iemand de schuld te moeten geven, het idee dat het niet 'goed' is. Dit gaat normaal gesproken gepaard met een wervelwind aan gedachten die op hun beurt weer allerlei emoties mijn lichaam in pompen.

Ondertussen heb ik geleerd hoe hiermee om te gaan en weet ik dat ik dit niet ben. Het gebeurt als ik moe ben, getriggerd raak, overprikkeld ben. Alsof de liefdevolle beschermende muur genaamd 'mijn bewustzijn' dan even poreus is geworden en al die oude identificaties en oordelen weer even doorlaat.

Op dat moment kickt het mantra in: "Ik hoor je, ik voel je en ik blijf bij je."

Waarom triggers er mogen zijn

Zie je, deze verstoorders van onze rust zijn niet fout. Ze zijn er om ons te beschermen.

• Wanneer we ze opmerken als ze naar boven komen: ik hoor je
• Ze vervolgens zonder oordeel aandacht geven: ik voel je
• En we ze niet hoeven te veranderen of weg te krijgen: ik blijf bij je

Dan gebeurt er iets bijzonders.

Wat er dan gebeurt in je zenuwstelsel

Ons zenuwstelsel leert dan dat wat we ervaren geen bedreiging meer is. Het hoeft dan de volgende keer minder heftig te reageren op de trigger.

Dit is een essentieel onderdeel binnen herstel. We worden in onze maatschappij vaak van trigger naar trigger gepingpongd en merken pas weer wanneer we rust vinden hoe het eigenlijk met ons gaat.

Resultaat: we voelen onszelf niet, grenzen vervagen en we gaan eroverheen.

Fix je triggers en herstel gebeurt vanzelf

Wil je hier meer over lezen? In spanning in je buik ga ik dieper in op wat spanning in je lichaam betekent, en op de pagina mijn aanpak lees je hoe ik dit in begeleiding gebruik.

Herken je jezelf hierin en wil je dit samen oppakken? Kijk dan eens naar het 3 maanden traject of plan een kennismaking. Geen haast, gewoon een gesprek.